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中午，徐徐夕阳透过窗户，照射在了苏白的身上，阵阵温暖的阳光极为的舒服
苏白也睁开了眼睛，双目中闪过的一丝光亮。
现在他的修为是霸主之境六阶中期，睡了一觉，又突破了一个大境界。
“不错不错。”苏白一睁眼掏出了手机，看了一眼时间。
刚刚好，差不多距离午休结束还有一些时间，他把控的刚刚好，
那么现在竟然补了一下觉，就继续刷抖音吧。
还能再多刷一会儿，他可不知道，下午是不是就会出现关于他的课程了。
如果有了的话，那就不能快乐的摸鱼摆烂了。
所以现在必须得争分夺秒的多看一会儿手机！
苏白急切的吸取上抖音里的知识。
片刻。
午休结束的钟铃声响彻了整片学校，也同时波及到了这片地方。
叶知瑶顿时睁开了美目，下床伸了一个大大的懒腰，美好的身材一览无余。
她眨着眼睛，目光向着小白挑去，见到小白这时也是一副缓缓睁开眼睛的朦胧可爱模样。
叶知瑶放心的将目光拉了回来，随后便穿起了衣服，准备进行下午的训练。
她知道，上午是人的协调性训练，锻炼身体的全部。
那么下午就有可能是实际的训练，开始锻炼人了。
所以叶知瑶就是继续穿起了运动套装，运动内衣短袖短裤等等。
好在，她现在到达了统领之境，掌握了气，就不用再穿冰袖那些东西，防止被晒黑了。
姜双儿这边也是老样子，过了一会儿，便已经来到了门口，一脸欣喜的敲着门。
在准备了一下，收拾掉了布满地面的血晶石后。
叶知瑶和苏白也是打开了房门，走了出去。
二女一见面也是交流着中午的修炼经验。
姜双儿也是高兴的笑着：“自从早上那一顿跑下来，我感觉整个人确实好像有一些不一样了，
不仅仅我的修炼都更加集中了一些精神，身上的气能运转的更快了，我以后一定要天天跑步锻炼！”
“是啊，我也感觉提升了一些，更容易进入凝神状态了。”叶知瑶莞尔一笑道，她确实感觉到了这一点，这也就说明这个方法确实有效。
将境界提升后所带的自身力量与精神，在跑步的时候都给都释放出去。
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